・運動はしたいけれど、何をしていいかわからない・・・

・ジムでのハードな運動はカラダに合わない・・・

・慢性的な肩こりや腰痛で悩んでいる・・・

・運動不足を感じたり、病院で運動を勧められている・・・

・最近なんだか元気がない・・・

・とにかく楽しく運動してみたい！！

そんな女性におススメのプログラムです。初めての方も大歓迎。

グループで楽しく、レッドコード体幹エクササイズをしましょう！

一人じゃないから続けられる！！ 

〇レッドコードグループプログラムは、コア（体幹深層筋）の働きを促し、全身を動かす体幹エクササイズです。

〇リハビリ特化型デイサービスにて行われている運動を中心に、運動初心者でも始められるエクササイズメニューです。また、のび体操やひめトレ®、シナプソロジー®など取り入れた女性に向けのオッポネスオリジナルメニューです。

〇レッドコード独自の評価基準である「ウィークリンク（運動連鎖に参加している筋群の機能が低下している状態）」を個別に評価して、その人に合った運動負荷量を調整します。

〇セッション時間は約４５分で、ご都合に合わせて時間帯を選べるため手軽に参加することができます。また、女性だけでのグループレッスンとなりますので、運動に不安がある方にもおススメです。

〇利用対象は幅広く、体力に自信のない方の基礎体力向上はもちろん、姿勢改善・ダイエット・介護予防、とにかくレッドコードを始めてみたいという方にもご利用していただけます。

〇利  用  日  ：毎週水曜日

〇利用時間：１７：３０〜　１８：１５　　　※開始１０分前にお越しください。

　　★当日は動きやすい服装でお越しください。

〇定　　員：　４名（完全予約制）

〇対　　象：運動初心者や、運動を始めてみたい方など、初めての方も大歓迎です！

〇料　　金：￥１，３２０（税込）

〇割　　引：６回券　￥６，６００（税込）

平日／１７：００～１８：３０　第１・３土／９：００～１１：００　日・祝／定休日　

☎０１１－６７６－８１６１（受付　平日９：００～１７：００）